소햏은 주로 사진보다 글을스크랩하거나 메모하는 습관이있쏘!ㅎㅎㅎㅎㅎ
내문서에 주로 메모장에 메모된 글이 많은거돠
얼굴미용을 위한 인체역학 요가
얼굴의 형은 그 사람의 개성이므로 각자마다 상이하게 되어있지만 그러나 기본형은 균형 발달되어진 계란형의 상태이다. 그런데 이런 얼굴형이 커지게 되거나 변형되거나 변색되는 것은 얼굴에 작용하는 힘의 불균형에 그 원인이 있다. 왜냐하면 인체는 수직생활을 하므로 몸의 중심이 어느 한 측으로 치우치기 쉽게 되어있으며 그렇게 되면 인체의 최상단부에 위치한 머리와 얼굴은 그 본래의 위치가 이동되면서 힘의 과부족부위가 생겨나게 된다. 이때 힘이 과하게 들어간 측은 과잉 발달되면서 울혈되고, 힘이 부족하게 되는 측은 발육부전이 되면서 빈혈되어 서로 비대칭이 되면서 변색되기도 하는데 여기에 대하여 알아본다.
※얼굴이 커지게 되는 자세는 다음과 같다.
①얼굴이 앞쪽으로 나오면 얼굴은 커지게 된다.
이런 자세는 턱이 들리면서 얼굴이 몸의 중심선에서부터 앞쪽 방향으로 이동되어있는 자세인데 이렇게 되면 얼굴에는 힘이 들어가게 되어 얼굴이 과잉발달 되게 되므로 얼굴은 커지게 된다. 이 경우 인체역학에 의한 자세수정 법은 턱을 당기면서 앞쪽으로 이동된 얼굴을 뒤쪽으로 보내는 요가를 해서 얼굴에 힘이 빠지도록 하는 것인데 이런 요가동작을 할 때는 얼굴의 역학적 대칭부가 되는 발의 힘으로 행하여야 한다. 이때 얼굴의 힘이 잘 빠지게 되어져서 얼굴은 축소되게 된다.
②목이 짧아지게 되면 얼굴은 커지게 된다.
목이 짧아져서 자라목처럼 되면 목은 원심력이 작용하게 되어 굵어지게 되는데 이렇게 되면 머리와 몸통사이에 신경반사가 잘 안되어 이 양자 사이에는 정보교류에 장애가 생기게 되고 또한 목을 통해 이루어지는 혈류의 상하작용도 원활치 못해서 얼굴에는 피로 물질이 누적되므로 얼굴이 커지게 된다. 여기에 대한 인체역학적 자세수정법은 목의 힘은 발목힘 및 손목힘과 음양으로 관련이 되어있으므로 목이 길어지게 되려면 발목과 손목에 힘이 들어가도록 해서 어깨는 내리고 머리정수리는 밀어 올려 목이 길어지도록 하는 요가를 한다.
③어깨에 힘이 들어가면 얼굴은 커지게 된다.
어깨에 힘이 들어가게 되면 어깨는 넓어지면서 상기증이 되는데 이런 자세가 되면 뇌에 혈액이 고이게 되고 이때 두뇌의 전두골 후두골 두정골 측두골의 봉합부위가 벌어지게 되므로 얼굴도 따라서 커지게 된다. 이런 자세에 대한 역학적 수정법은 어깨 힘은 다리 힘과 대칭 되어있다. 따라서 어깨의 힘이 빠지게 되려면 다리 힘이 강해지도록 해야 하므로 다리에 힘을 넣은 채 고정화시켜두고 어깨에는 순간적으로 힘을 넣었다가 급히 힘을 빼는 것을 수차례 반복하면 어깨의 힘은 쉽게 빠지게 된다.
④늑골이 벌어지면 얼굴은 커지게 된다.
늑골이 양옆으로 벌어지게 되면 늑골의 힘과 관련이 되어있는 광대뼈가 확장력이 작용되면서 양옆으로 벌어지게 되어 얼굴이 커지게 된다. 이런 경우 힘에 의한 자세수정법은 골반의 힘을 기르면서 늑골이 좁혀지게 되는 요가를 해야 하는데 그 이유는 늑골 힘과 골반 힘은 한쪽이 +가 되면 반대쪽은 -가 되어 서로 관련되어있다. 따라서 그 수정법도 골반을 강하게 하면 늑골은 힘이 빠지면서 수축되게 된다. 이것을 보다 효과적으로 하려면 골반 힘을 강화하면서 늑골을 의식적으로 좁히고 얼굴도 조이는 동작을 병행한다.
⑤뱃심이 약하면 얼굴은 커지게 된다.
뱃심이 약하게 되면 내장이 약해져서 배설이 잘 안되게 되고 아랫배에는 혈액이 고이게 된다. 인체는 구조역학적으로 아랫배의 피 흐름과 머릿속의 피 흐름이 일치하게 되어있다. 따라서 뱃심이 약한 자세가 되면 하복부에 울혈이 생기게 되고 이렇게 되면 얼굴에도 피 흐름이 나빠지게 되어 얼굴이 붓게 되면서 얼굴이 커지게 된다. 여기에 대한 인체역학에 의한 자세수정법은 복력을 기르기 위해 뱃심으로 요가동작을 해서 참는 수련을 해야 하는데 이때 내장의 활동이 높아지게 된다.
⑥골반이 벌어지면 얼굴은 커지게 된다.
골반이 벌어지게 되면 골반 속에 들어있는 장기들은 확장되면서 맥이 풀리게 되어 그 기능이 둔해지게 된다. 이렇게 되면 배변 배뇨작용이 나빠지게 되어 내장 속에는 독소가 오래 잔류하게 되고 그 영향으로 얼굴에도 이물질이 쌓이게 되어 군살이 붙게 되므로 얼굴은 커지게 된다. 여기에 대한 인체역학적인 자세수정법은 골반을 조이는 요가를 해야 하는데 골반이 조이게 되는 요가는 바로 누워서 양 무릎을 접어 세우되 양발의 간격은 벌린다. 숨을 내쉬면서 힢을 들어 올리면서 양 무릎이 서로 맞닿게 하는데 이때 골반의 좌우측을 서로 마주 민다.
※얼굴이 변형되는 자세에 대하여 알아본다.
○이마가 넓어지는 것은 어깨 쪽에 힘이 들어가면서 견갑골이 좌우로 벌어져 있다.
수정 법은 어깨에 과한 힘을 빼면서 양 견갑골이 서로 좁혀지는 요가를 한다.
○콧날이 좌우로 만곡되는 것은 척추 좌우측 힘의 강약으로 불균형발달 되어있다.
수정 법은 콧날의 굽은 방향에 따라 좌우 힘의 균형유지력을 높이는 요가를 한다.
○콧날이 사선으로 이동되어진 것은 몸이 좌 또는 우로 비틀려 있는데서 온다.
수정 법은 사선으로 이동된 측의 어깨 또는 골반이 나와 있음을 수정한다.
○광대뼈가 벌어지는 것은 늑골이 확장력이 작용하면서 흉식호흡이 이루어지고 있다.
수정 법은 늑골 하부가 구심력이 강화되면서 횡격막이 내려가게 되는 요가를 한다.
○인중이 좌우로 이동된 것은 측복력의 좌우차이 및 내장의 좌우 위치이동이다.
수정 법은 인중이 이동된 측의 측복력을 강화하면서 몸을 전후좌우로 진동시킨다.
○입이 좌우로 이동된 것은 몸의 중심 특히 단전력이 좌우로 이동된 것을 나타낸다.
수정 법은 상하체 중 몸의 정중면에서 이동된 측을 반대측으로 보내는 요가를 한다.
○턱이 넓은 것은 골반이 벌어져서 힘이 약하고 다리의 외측에 중심이 걸려있다.
수정 법은 좌우 히프가 인력이 작용하면서 두 다리 안쪽에 힘이 들도록 한다.
○턱이 협소한 것은 치골과 회음부는 힘이 약하고, 좌골과 상체는 확장력이 작용한다.
수정 법은 치골을 벌려주고 회음부를 강화하며 하체가 발달강화 되는 요가를 한다.
○주걱턱은 치골이 앞으로 나오면서 골반이 올라가고 늑골이 처지며 명치가 약하다.
수정 법은 치골을 뒤로 보내면서 복근을 펴고 힙 근육을 조이는 요가를 한다.
○한쪽 눈이 작은 것은 그 측의 늑골이 처지고 그 측의 유방도 작아지게 된다.
수정 법은 눈이 작은 측의 유방과 늑골의 힘을 기르면서 올라가는 요가를 한다.
○한쪽 눈섭이 처진 것은 그 측 어깨가 처지고 측두골의 힘이 약하게 되어있다.
수정법은 처진 어깨는 올리는 요가, 힘이 약한 측두골은 힘이 드는 요가를 한다.
○위쪽 눈까풀이 처지면 그 측 흉부의 힘이 약하고 폐의 상엽이 압박당하게 된다.
수정 법은 그 측 흉부가 확장력이 살아나면서 호흡력이 강화되는 요가를 한다.
○아래쪽 눈까풀이 처지면 그 측 복부가 수축 처지게 되고 그 측 내장이 약하다.
수정 법은 그 측 측복력을 강화 신전되게 하면서 처진 내장이 올라가도록 한다.
○이마에 나는 여드름은 그곳에 힘이 들어있고 심폐기능과 발의 약함에 관계한다.
수정 법은 턱을 당기고 이마에는 힘을 빼고 흉부발달과 발바닥을 강화한다.
○콧등에 나는 여드름은 얼굴이 앞으로 나와 있고 명치력의 약함과 관계가 있다.
수정 법은 머리가 뒤쪽으로 수평이동이 되도록 하고 명치에 힘이 들어가게 한다
○턱에 나는 여드름은 턱이 나오고 골반이 올라가며 내장의 약함과 관계가 있다.
수정 법은 턱에 여분의 힘을 빼고 골반이 내려가게 하며 하복부 힘을 강화한다.
○좌우측 뺨에 나는 여드름은 동체와 얼굴이 좌측 또는 우측으로 비틀려 있다.
수정 법은 어깨 또는 허리의 비틀림에 의해 머리가 비틀려져 있음을 수정한다.
○광대뼈의 좌우 비대칭은 늑골 힘의 좌우 비대칭과 역학적 상관관계에 있다.
수정 법은 광대뼈가 들어간 측의 늑골이 들어가 있으므로 이것을 수정한다.
○턱의 좌우 비대칭은 골반의 좌우 비대칭과 역학적으로 관련부위가 되어있다.
수정 법은 턱이 비후된 측의 골반 힘을 반대 측으로 이동시키는 요가를 한다.
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