[스크랩] 하루 딱 8분~ 10분도 아니고 딱 8분으로 복근 만드는 법~~

 

 

 

 

사람들 흔히 복근 운동은 무식할 수록 좋다고 알고 있는데 틀린말이라고 하더라긔.

이 영상 보면서 똑같이 따라하시긔 ㅋㅋ

초시계가 나오는 30초간은 잠시 휴식.(꼭 쉬어주어야 한다긔)

8분이라서 짧다고 하실분도 있겠지만 직접 해보면 오왕~~~~~~~~~~~~~~~헐;;;;;;

 

매일매일 하면 안되고 일주일에 개인 기량에 따라 3~5일 정도만 하라 하더라긔. 이틀에 한번도 좋겠닭.

 

 

아 그리고 물어보시는 분들 계셔서 내용 추가 할게욤...

쌓여있는 지방은 무산소 운동만으론 완전연소가 불가능 하대욤.

스트레칭이나 워킹 런닝 같은 유산소 운동과 병행해야 살이 빠지면서 복근이 겉으로 나오게 된다고 합니다. ^^

 

 

 

 

출처 : 소울드레서 (SoulDresser)

글쓴이 : 치치올리향 원글보기

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