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도전! 피지 · 모공 줄이기! + [여드름*뾰루지] | 2007/06/23 08:52 사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 도전! 피지 · 모공 줄이기! ◆ 스크럽 클..

운동에 조금만 관심이 있는 사람이라면 누구나 한번쯤은 들어 봤을만한 말이 있다. “유산소 운동을 시작하고 처음 20분 정도는 탄수화물이 사용되고 탄수화물이 모두 고갈되어야 지방이 사용되니 20분 이상은 해야 합니다...” 당신은 이 말에 관하여 어떻게 생각하는가?? 아마 이 글을 읽는 대다수(아..

걷기 운동으로 살을 빼고 싶다? 그럼 무조건 오래 걸어야 한다. 처음에 에너지원으로 쓰이는 것은 글리코겐(당질)! 지방은 운동을 시작하자마자 연소되는 것은 아니다. 지방이 에너지원으로 쓰이는 것은 운동을 시작하고 나서 15분 정도 지난 후 부터이다. 따라서 5-10분씩 나누어 총 20분 동안 걷는다고 ..

애완견 진드기&벼룩 제거제 만드는 방법 추가

당신의 피부가 매일 똑같은 이유, 나쁜 뷰티 습관 제대로 사용 못하면 비싼 화장품도 무용지물 당신의 피부가 매일 똑같은 이유, 나쁜 뷰티습관 같은 화장품을 사용한 두 친구의 피부 상태는 왜 다를까? 원래 타고난 것도 있지만 평소의 생활습관 등 후천적 요인이 피부 건강을 결정하기 때문이다. 이..

여자라면 누구나 피부를 위해 유명 화장품 브랜드 제품 한 가지씩은 가지고 있을 것이다. 그러나 이러한 고가의 제품들이 결코 좋은 피부를 만드는 일등 공신은 아니라는 사실. 건강한 생활 속 습관들이 오히려 고가의 상품보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 한다. 알뜰하게 최상의 피부 만드는 숨겨진 ..

주황색이 평균이고 핑크색이 미인의 몸무게라네요......

허벅지를 날씬하게 1 : 허벅지를 날씬하게 하는 법 다리를 펴고 손에 주먹을 가볍게 한다. 그 주먹으로 엉덩이에서 자연스럽게 앞으로 굽혀질 것입니다. 두들기는 정도는 해 보아서 스스로 기분이 좋다고 느끼는 정도가 좋습니다. 또한 무릎 관절 부분은 기혈이 가장 정체하기 쉬운 곳이기 때문에 특히..

뉴스: 윗몸일으키기로 뱃살을 뺀다고? 출처: 매일경제 2009.06.09 05:50

한달만에 뱃살 사라졌다는 빌라봉입니다. 아직 살짝 똥배는 있는데 더이상 빠지는게 아니고 근력만 만들어주면 되는 뱃살입니다. 댓글도 많이 달리고 쪽지도 많이 왔는데 일일이 답장 드리기가 어려워 소라방에 올립니다. 문제가 된다면 알려주세요. 지금 헬스중인데 플로어 크런치가 가장 많은 도움..